które bialko

Ale wlasnie nie wiem czy lepiej gainera czy wystarczy jakies bialko serwatkowe? I oczywiscie jak one oddzialywuja na zoladek? Ktore warto kupic?

Hmm a moglby ktos polecic mi jakies niedrogie (w zastepstwie za te aminokwasy, czyli do 80zl) bialko, ktore moglbym pic bezposrednio po treningu? Bo Syntrax- Matrix 5.0 nie jest (tak mi sie wydaje, pomimo ze matrix) najlepszym rozwiazaniem, pozatym jest drogi wiec wolalbym go w miare oszczedzac, aby starczyl na jak najdluzszy okres. A tych bialek [...]

Tylko jeszcze jedno pytanko na które nikt mi nie odpowiedział. Zrobię 2400kcal dziennie a białko, tłuszcze i węglowodany mają zostać takie jakie obliczyłem ?

Bezpośrednio po treningu jem bułke z bananem Białko chce chapnąć pół godziny po węglach, stąd pytanie które wybrać

[...] -mleko 3.3/3.2/4,8 -płatki owsiane 11,9/7,2/62,4 -3 jaja kurze 37,5/29,1/0,6 ______________________________________ 52,7/39,5/68 I mam sobie tak podobierać aby mi stykło np. 512kcal białek które mi są potrzebne. Ja jako początkujący, mam robić takie szczegółowe wyliczenia etc.?

Obawiam się jednego ,czy przypadkiem białko które spożywam 3x dziennie nie ma za dużo cukru i czy to nie jest powodem że waga nie spada ,natomiast co do treningów to są intensywniejsze niż na rzekomej masówce :D 3 serie po 15-25 powtórzeń z krótkimi przerwami.Myślałem nad zakupem taniego spalacza dokładniej miałem na myśli thermo speed z olimpa [...]

Jeżeli chodzi o własciwosci to nie rozni sie zbytnio od innych białek, Zato jakoscia i smakiem znacznie odbiega ! Po kilku tygodniach brania ostrowi miałem broblem z zoładkiem . Dlatego teraz wiem ze nastepnym razem dołoze kilka groszy i kupie inne białko ktore bede pic ze smakiem bo to dlamnie tez ma duze znaczenie . Ale oczywiscie kazdy ma inne [...]

Białko powinno być uzupełnieniem diety-cały czas jeśli są braki. Które produkty są na teraz? Czy chodzi o cykl na kwiecień? Zmieniony przez - KOTC w dniu 2010-01-05 13:51:59

W te dni, w ktore napisales silka to nazwal bym to wytrzymalosc. Sily raczej na nich nie zrobisz. Sile buduje sie wraz ze wzrostem obciazen. Ponadto twoje posilki to glownie weglowodany. A przeciez nie weglowodany sa budulcem miesni lecz bialko. Praktycznie kazdy posilek powinien zawiera niezbedne dla organizmu mikroelementy BTW. Przed i po [...]

Majkel a Ty jakie białko bys polecił? Dasz linki? Niekoniecznie z tych o które się pytałem...

A ktoś Ci odpisał, żebyś lepiej przeznaczył te pieniądze na podroby, które są tanie i też mają w sobie białko, więc starczy na dłużej niż miesiąc. Ktoś inny też pisał, że bez diety przyrostów nie będzie. Czy warto trzymać dietę chociaż przez miesiąc? Patrząc krótkoterminowo- warto. Długoterminowo- nie ma to sensu. Popraw dietę tak, aby stale [...]

737 nie jest nieciekawy pod wzgelem smakowym tylko dlatego, ze zawiera on niepelnowartosciowe bialko pszeniczne, ktore kulturyscie zbytnio sie nie przyda.

Sorx,że nie odpisywałem tak długo ale pracowałem a na weekend miałem problem z forum (nie działało) Poniżej ankieta: 1.WIEK:27 2.WAGA:71 3.WZROST:168 4.WYMIARY: BICEPS:37 KLATA:105 UDO:60 TALIA:78 5.STAZ NA SILOWNI: okolo 5 lat,ale mialem wiele przerw nawet jedna 1,5 roku (mialem troche problemow w zyciu) od roku regularne treningi 5 razy w tyg. [...]

[...] w te środki. Myślę, że używając właśnie ich, lepiej zaplanować sobie 2 czy 3 cykle, po których możesz dojść do satysfakcjonujących Cię efektów, niż ładować się w metanabol i testosteron, które mocniej Cię napompują, żeby na koniec zdołować spadkami... Pozdrawiam! There is only one way to come into this world... But so many ways to leave!

z weglami to wiem ze wplywaja na cholesterol chodzilo mi raczej czy cholesterol z pozywienia sie wchlania czy nie bo slyszalem ze nie i mozna jesc ile sie chce jajek z palcem w dupie nie mam za bardzo czasu paprac sie godzinami w kuchni wiec jak taka dieta moze byc oczywiscie chodzi mi o ogolny zarys sniadanie jajecznica 6-8jaj z jakas cebula [...]

sniadanie jajecznica 6-8jaj z jakas cebula pomidorem czasem jeszcze troche szynki wpadnie na smalcu 150-200g ryżu i 300ml mleka drugie sniadanie 2 bulki żytnie pełnoziarniste ze 100-150g miesa czy sera jakis owoc obiad 400-500g cycka lub schabu lub mintaja lub czegos w podobie 100-200g ryzu (raz bialy raz brazowy raz paraboiled...) [...]

[...] nie możemy jej sypać łychami, ale nie ma co się rozdrabniać i ważyć np.sól bo slyszałem o takich :) Albo sypać z paluszka żeby nawet smaku nie poczuć. Wychodzę z założenia które przeczytałem kiedyś u Adama Sukera w wypowiedziach. Nie pamiętam dokładnie jak to brzmialo ale postaram się w miarę podobnie to opisać. Z solą podobnie jak z wodą, [...]

podepne sie a jak byscie rozpisali cykl ok 12 tygodni srodki ktore chce wykorzystac to Deca , testosteron enanthate,primobolan, naposim zaznaczam ze to pierwszy cykl z deka w zyciu i primka oczywiscie nolva clom hcg osłonki wszystko jest 1.WIEK: 18 2.WAGA: 87 3.WZROST: 174 4.WYMIARY: BICEPS: 43,5 KLATA: UDO: TALIA: 88 5.STAZ NA SILOWNI:4lata [...]

Wybieraj po opiniach ludzi najlepiej weź pewnej firmy i takie które ma dobry smak bo picie nie smacznego białka na dłuższą mete bardzo męczy. Białko może zastąpić ale posiłek po treningowy tak czy siak musisz zjeść

heheh brak wiedzy mi nie doskwiera drogi kolego, kupuje białko i zastanawiam się jaką kreatynkę sobie tym razem wziąć, chciałem aby osoby które brały kre-alkalyn i magna power poprostu porównali je do mono i jabłczanu...